Ratgeber

Sehtraining in den Wallanlagen

Die Anzahl der Brillenträger, vor allem mit Kurzsichtigkeit, steigt besonders in den industrialisierten Ländern. Immer mehr Kinder sitzen in den Arztpraxen, weil sie schlecht sehen. Dabei lässt sich das Sehvermögen durch regelmäßiges Sehtraining verbessern. Unsere Reporterin Mirjam Steger war in den Bremer Wallanlagen bei einem Augenspaziergang dabei.

Wir sehen zu eindimensional: Räumliches sehen trainieren in den Bremer Wallanlagen.

Sehtraining: Augenspaziergang in den Wallanlagen, [3:15]
Ein Beitrag von Mirjam Steger

Mit einer Gruppe von zwanzig Teilnehmern zeigte die Augentrainerin Beate Hampe Übungen, mit denen unsere Sehkraft wieder gestärkt werden kann. Dabei stellten sich die Beteiligten paarweise gegenüber und umfuhren mit dem Finger die Kontur des Partners. Danach werden die Augen kurz geschlossen. Diese Übung verbessert die Beweglichkeit der Augen, sagt die Trainerin. Auch am PC kann diese Übung immer mal wieder in den Alltag eingebaut werden.

Wenige Minuten Ãœbung am Tag erhalten die Sehkraft

Schon wenige Minuten Üben am Tag erhält und verbessert unsere Sehkraft. Wir schauen viel zu viel auf Flächen, sei es der Computermonitor, Fernseher oder Bücher. Unser Sehen ist zu eindimensional geworden, erklärt Hampe. Die Menschen sehen damit heutzutage nur noch einäugig und am Sehprozess beteiligt, wird dann auch nur noch eine Hälfte des Gehirns. Dabei sind wir eigentlich Wechselseher, die immer wieder den Blick auf verschiedene Distanzen einstellen.

Blinzeln entspannt

Ein weiteres Problem, das unsere Augen heutzutage belastet, ist Stress. Wenn wir entspannt sind, sehen wir auch besser, so Hampe. Stress verengt unser Blickfeld und wir bekommen den sogenannten Tunnelblick. Auch für dieses Problem gibt es eine Lösung: Blinzeln. Das entspannt die Augen und öffnet wieder unser sehen.

Wenn sie auch mal an einem weiteren Augenspaziergang durch die Wallanlagen teilnehmen möchten, wenden Sie sich bitte an den Umweltbetrieb Bremen.