Harmonie um jeden Preis?

Tipps gegen Weihnachtsstress

Erwartungen zurückschrauben und von unnötige Traditionen verabschieden

Auf den letzten Drücker Geschenke besorgen, die Wohnung blitzblank putzen und schnell noch das Essen kochen. Viele fühlen sich nach den Weihnachtstagen wie gerädert und müssen sich erstmal ein paar Tage erholen. Aber Weihnachtsstress muss nicht sein – mit unseren Tipps.

Weihnachts-Stress lässt sich vermeiden

Katharina Winterberg und Andreas Bröcher vom Deutschen Kinderschutzbund in Bremen kriegen vor dem Weihnachtsfest Dutzende Anrufe mit ähnlichen Problemen: Die Anrufer sind entnervt von den Vorbereitungen, verstehen das Verhalten Ihrer Verwandten nicht oder haben Angst vor Streit beim Fest.
In der Sendung "Ansichten" geben die Experten Ratschläge, wie man mit solchen Situationen umgehen kann.

Tipp 1: Schrauben Sie Ihre Erwartungen zurück

Sie können nicht alle glücklich machen. Melden Sie sich nicht bei zu vielen Menschen und versuchen Sie nicht, alle zu beschenken, die Sie kennen. Entwickeln Sie mehr Gelassenheit und nehmen Sie sich nicht zu sehr in die Pflicht. Erwarten Sie weniger von sich und von anderen, dann bleiben Enttäuschungen aus. Wenn Sie offen in der Familie darüber sprechen, wissen Sie auch, was sich jeder einzelne für ein Fest vorstellt.

Tipp 2: Brechen Sie mit unnötigen Traditionen

Bedürfnisse ändern sich. Kinder werden älter und entwickeln eigene Vorstellungen, wie sie das Weihnachtsfest feiern möchten. Der Ablauf vom letzten Jahr funktioniert dann nicht mehr. Oft geraten außerdem die obligatorischen Verwandtschafts-Besuche zum Stress. Seien Sie deshalb flexibel und reagieren sie auf die Wünsche Ihrer Familie. Wenn alte Traditionen nichts mehr mit dem Alltag der Familie zu tun haben, ersetzen Sie sie. Erfinden Sie Ihr Weihnachten neu – und beziehen Sie alle Beteiligten ein.

Tipp 3: Nehmen Sie sich Zeit

Planen Sie viel Raum für sich ein. Weihnachten gerät zum Stress-Fest, wenn Sie zu viele Termine machen. Hetzen ist hier fehl am Platze. Wenn Sie viele Freunde und Verwandte besuchen möchten, entzerren Sie ihren Terminkalender. Sie können sich auch außerhalb der Weihnachtsfeiertage verabreden. Unternehmen Sie das, was Sie so wenig wie möglich anstrengt.

Tipp 4: Geschenke sind nicht alles

Der Konsumterror sorgt für viel Zündstoff. Versuchen Sie, sich nicht vom Stress anstecken zu lassen. Oft ist das schönste Geschenk eine entspannte Einstellung zum Fest. Auch ein gemeinsamer Spaziergang, gemeinsames Basteln oder Spielen entspannen und sind für viele Familien eine besonderes Geschenk.

Tipp 5: Nichts erzwingen

Harmonie lässt sich nicht erzwingen oder erarbeiten. Je entspannter Sie sind, desto besinnlicher verläuft ihr Weihnachtsfest.