Sport trotz Frost

"Kind, geh' nicht mit nassen Haaren in die Kälte!" Stimmt die Warnung? Bekommen wir davon wirklich eine Erkältung? Über diese und andere Mythen sprachen wir mit einem Arzt. Lesen Sie zum Beispiel hier, ob Sport im Freien gefährlich für die Atemwege ist.

Kleingartengebiet im Winter [Quelle: Radio Bremen, Tammo Jans]

Auch bei frostigen Temperaturen ist Sport mit entsprechender Kleidung möglich.

Nasse Haare machen keine Erkältung

Viele vermeiden es, mit nassen Haaren die Wohnung oder das Haus zu verlassen, denn sie befürchten, sich zu erkälten. Doch die Sorge ist unbegründet. Erkältungen entstehen in der Regel durch Viren. Nur wer gesundheitlich bereits angeschlagen ist, der sollte nicht zu sehr auskühlen, sagt der Bremer Allgemeinmediziner Günther Spatz. Hier könne eine lokale Abkühlung, wenn sie verbunden ist mit einer geschwächten Abwehrlage, einen schwelenden Infekt eventuell zum Ausbruch bringen. Aber wer gesund sei, brauche vor nassen Haaren keine Angst zu haben, sagt der Mediziner.

Heißes Bad kann sinnvoll sein

Eine Erkältung wird also nicht durch Kälte verursacht. Die Kälte kann allerdings die Abwehrkräfte schwächen. Um den Körper dann zu stärken, hilft doch bestimmt ein schönes heißes Bad, oder? Ein heißes Bad könne sinnvoll sein, wenn man dem Körper danach Ruhe gibt, so Günther Spatz. Zu heiß sollte aber nicht gebadet werden, denn es belastet den Kreislauf und schadet der Haut. Experten empfehlen, maximal 20 Minuten bei höchstens 38 Grad zu baden.

Trotz Kälte Laufen gehen?

Viele genießen es sogar, bei rauem und kühlem Wetter in die Laufklamotten zu springen und Laufen zu gehen. Doch ist es gefährlich, verschwitzt durch die Kälte zu joggen? Es spricht überhaupt nichts dagegen, meint Doktor Spatz:

Gute Kleidung vorausgesetzt, könne auch bei Frosttemperaturen gelaufen werden. Unter 10 Grad minus sei es etwas schwierig, da müsse dafür gesorgt werden, dass die Atemluft gefiltert wird. "Nehmen Sie einen Mundschutz oder Schal vor den Mund", rät Spatz, aber im Prinzip kann man auch bei Minustemperaturen gut laufen.

In der Regel kann der Körper die eingeatmete Luft so weit erwärmen, dass die Bronchien keinen Schaden nehmen. Und schließlich stärkt die Bewegung an der frischen Luft das Immunsystem. Auch regelmäßige Spaziergänge in der Kälte erfüllen diesen Zweck.

18. Januar 2013

Endlich Winter

Schlittschuhlaufen auf dem Dümmer [Quelle: Bernd Willenbrink, Bernd Willenbrink]

Endlich ist der Winter da. Für die einen ist es Fluch für die anderen ein Segen. Was ist zu beachten, wenn es draußen kalt wird und schneit. Wie sieht es mit Schneeschippen aus? Wo gibt es die besten Schlittschuhbahnen? Und was ist mit denen, die keine Bleibe haben?